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读《刻意练习》随想

四分图2019-11-07 14:32:26

坦白地说,《刻意练习》这书我读得很慢。


这本书有备受人吐槽的地方,因为作者的写作方式实在是有点不太适合阅读。这本书也有备受人推崇得地方,高效思维达人Lachel说这是他这两年来看到的最有收获的一本书。


当然读得慢的主要原因,还是自己太懒。拖拖拉拉地终于把这本书读完了,不知道该写一篇什么样地书评或者读后感。按套路写第一写不来,第二和别人地重复性高。索性就写写自己在读《刻意练习》中的一些随想和联想。


1

心理表征这个概念和组块好像。



心理表征的这个概念是由国际象棋这个案例引出的,一位资深的国际象棋大师已经积累了5万个“数据块”(心理表征)。


心理表征的概念是和一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。


这个概念从文字上并不好理解,但是我联想到一个在Coursera的一个课程《学习如何学习》中的一个概念——“组块”。



当你接触到一个新知识、新领域的时候,这个新概念在你头脑中呈现的状态就像右侧的拼图一样。杂乱,零散。


经过组块化(chunking)之后,就能让我们将头脑中的信息进行组块,按照有意义的方式形成一个逻辑性、概念性的视野,帮助我们更好地理解新知识,让其呈现成左侧一个完整的,有联系,有全貌的一个拼图。


组块是将若干单个刺激联合成有意义的、较大信息单位的加工过程。根据意义将信息碎片拼接起来,而新的逻辑整体让组块更容易记忆,同时也可以让你更轻松地将组块整合到所学内容的大框架内。


是不是很像呢?一个资深的国际象棋大师积累了5万个的“数据块”,这样他就可以快速识别不同的棋局和布局,这些数据块就是储存的关于棋谱的组块。一个卓越的足球员通过不断地练习,对球场上可能遇到的各种情况,创建了高度复杂和精密地表征,他已经把球场上可能发生的情况作为一个个场景进行组块化储存,当其发生时,你就可以快速地调用。你所构建地组块越多,你在解决越复杂地问题时,就可以更快,更直接地调用已有的组块。

2

记数字那个案例的背后

是人的短时工作记忆。




《刻意练习》一书中反复提到了一个史蒂夫记数字的案例。这个记数字的案例中有两个细节:一个是绝大多数测试者刚开始地时候都只能记住4-7个数字,另一个是为了记住更多的数字,多数人都采用过4个数字一组的记忆方法。就比如大家为了记住自己的手机号,都是152-1088-9998。


这里有关联的一个重要概念就是短时记忆。为什么不经训练的人多数只能记住4-7个数字,为什么分块记忆的时候,拆成3-4个更容易记忆?


心理学的研究成果是“短时记忆可以保持7个单位左右”,这就是经典的“神奇数字7”。当然,21世纪的最新研究发现,短时记忆的容量其实只有“4”。


3

教练理论

刻意练习需要一个好教练



莫扎特的完美音高背后有其父亲训练的身影,一个优秀的体育运动员背后都有一个优秀的教练。



如果不是被传销乱用、滥用的话,教练技术应该比现在更为人所熟知和运用。《刻意练习》中有一章都在说关于导师的叙述,这让我很快就联想到了我同学的博士生导师徐斌老师,虽然接触不多,但是徐斌老师的教练登山模型是有所耳闻。


一个优秀的教练或者导师可以更好地帮你明确目标、将目标分解为多个小目标,帮助你提供有效反馈,设计相应地练习活动。


当然,如果找不到一个适合的教练,你也可以勉为其难当自己的教练,对自己进行练习设计。不过给自己当教练不是件容易的事情,我们总是可以对他人严格,而对自己宽容。视频网站上找个视频很容易,或者说求助于书籍或者攻略技术贴。可是,不论在大班或者视频网站上看了多少遍的示范,都只是在某种程度上管用,你依然会注意不到某些细微的事情或差别。给自己做教练不容易,书中有3F法则帮助你创建有效的心理表征。专注(focus),反馈(feedback)及纠正(fix it)。




以上就是我读完《刻意练习》的一些随想,由于其中涉及到不少的心理学的内容,还是得说个免责声明:可能有不准确的地方,欢迎指正并批评我。

谢谢

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