三月份受邀约来到莫扎特钢琴舞蹈学校，

莫扎特钢琴名师团队不用多介绍，周校长，黄校长，不管是业内口碑还是专业水平都是业内顶尖名师水平，学生为了追随都不顾千里路程。有需要名师指导学习乐器的到我这排队等候，所以重点还是介绍下三月刚创办的莫扎特瑜伽。经营思路也是精品小班的思路，三月份招募到二个班的志同道合的小伙伴，

精品课程安排如下：

一：脊柱理疗瑜伽：针对脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。

       瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。瑜伽脊柱理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激，让我们的脊柱整体，向上有力，达到康复治疗的作用。
        适合人群：低头玩手机一族，办公一族、司机、长期坐着工作的人、压力大人群、肩周炎、脊柱侧弯、颈椎病。

二：纤体瑜伽课程： 练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅能帮助减肥，更重要的是还能帮助人练出形体美，塑型体，特别针对性的局部塑型，比如腰部，腹部，手臂，蝴蝶袖，不开刀，不手术，塑型的同时增加身体的抵抗力，免疫能力。
        适合人群：肥胖者，身体形体需要优化局部者，圆肩，驼背，不良体态者。睡眠质量差的

三，阴瑜伽课程： 世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与平衡。在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴;动为阳，静为阴;伸展为阳，收拢为阴;紧张为阳，放松为阴;肌肉为阳，结缔组织为阴;关节为阳，骨骼为阴。

        阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我，可以锻炼人体的骨骼、神经系统，解压解郁养心，同时可以排毒养颜，阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。烦燥压力大的，睡眠质量差的，毒素堆积，分泌堵塞的，改善妇科疾病，调整痛经。

四，流瑜伽课程： 动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼，改善心血管机能，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。
        适合人群：想快速减肥排毒的人，力量缺乏，塑型曲线打造，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

五， 哈它基础瑜伽：　哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。解说详细，体位精准。
 适合人群：适合所有需要锻炼人群，初学者，分解体式，动作体位精准，纠正不良体态，了解改善身体弱项，以上瑜伽的功效都有，强度弱些。

        我们五个教练都是专业馆授课三年以上，十人小班授课，与老师零距离指导沟通，课后疑惑解答，以每个会员身体特征来建议练习课程，健身计划每周督促，都是我的们服务范围，瑜伽没有分别心，不管是是男性，女性，年龄大小比如像他们，

        只要你需要改善，体型，睡眠，心情，局部塑形，排毒养颜，增加身体抵抗力，改变不良生活习惯和态度，加入我们吧，让生命重新绽放青春色彩，瑜伽帮你完成平凡到非凡的美丽旋转。

联系方式：合肥 市望江路与合作化路交口，华润五彩城写字楼四楼，401

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