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【秘诀】莫扎特如何发挥专注力

音乐让生活更美好

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寻律 Discover Melody

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“以为我的艺术得来全不费工夫的人是错误的。我确切的告诉你,我亲爱的朋友,没有人会像我一样花这么多的时间和思考来从事作曲;没有一位名家的作品我不是辛勤地研究了许多次。 ”

                                              ——莫扎特


学习力就是竞争力。哈佛有一句格言:“从来没有一个时代,像今天这样需要不断地、随时随地地、深入广泛地、快书高效地学习。”


过去,一个人全部知识的80%是在学校学习阶段获得的,其余20%则依靠在工作阶段的学习;而现在完全相反,在学校学习到的知识不过占20%,而80%的知识就需要你在漫长的一生中通过不断学习和实践获得。那种依靠在学校时学习到的知识就可以应付一切而受用终身的时代,已经一去不复返!


由此可见,专注力对于一个人来说是多么的重要。


莫扎特的专注力

莫札特短暂的三十五年岁月,却留下了将近六、七百首作品,这般高效率难有人能超越。他曾表示,创作并非如大家所想「无中生有」,他只是把耳朵听到的声音写下。


   专注的聆听能力,是音乐家的过人之处,但莫札特很不同,听见的频率似乎更细微,有人因此称他拥有一对「宇宙耳」。听起来像是,他具有听见他人所听不见的本领。一对超级耳力,是高度集中注意力的结果。专注聆听,内在进入高度宁静,这时候脑波噪声减少,品质变高,创作灵感活跃。莫札特过人的专注力,从他晚年虽贫病交加依然灵感不减,清楚可见。按照这么艰困的身心状态,能持续写出伟大作品如:《费加洛婚礼》、《唐乔望尼》、《魔笛》、《安魂曲》等钜作来看,他创作能力的发挥是建立在高度专注的脑力中,使他暂时忘却现实的辛苦,专注使他潜力发挥无遗。他的音乐能满足灵感活络、或渴望活络的人,专注在规律又变化丰富的音乐中,超越现状。




莫扎特效应

“莫扎特效应” 的音乐不是单指莫扎特本人的音乐,而是泛指的音乐,这些音乐大多与莫扎特的音乐具有相同或相似的曲式结构。


1993年轰动一时的「莫札特效应」,由三位加州大学尔湾分校心理学家主持,测试三十六名大学生在听过莫札特《D大调双钢琴奏鸣曲》的前后各做一次智力测验,发现听过莫札特音乐之后智力测验平均提高8-9分。此研究结果一发表,掀起抢购莫札特音乐热潮。


随后,有研究者把K448乐曲应用到癫痫病治疗中,他们发现,参加实验的癫痫病患者脑部的典型癫痫病活动症状大多都得到了控制。


莫扎特让你更聪明;听一听音乐,就能提高记忆力、空间推理能力。人们对“莫扎特效应”的这一认知,令K448乐曲风靡一时,并成为最知名的胎教音乐之一。


这是为什么呢?


尧德中等人在论文中表示,是因为节奏。K448乐曲拥有独特的节奏,当这种节奏被抹去或者被改变,莫扎特效应消失。


音乐最终目的是使人获取某种情绪体验,而这种情绪体验又依赖于对音乐各个成分的认知,音高、旋律和节奏是决定音乐情绪的主要部分:节奏平稳、旋律和谐、音高变化规律的音乐激发正性情绪,反之会产生负性情绪。此外从大脑生理结构上看,有的部位参与音乐认知加工而不参与音乐情绪加工,但通过神经突触的连接将信息传递至边缘系统产生情绪反应。有的部位既参与音乐认知加工又参与音乐情绪加工,如前额皮层是整合音乐认知信息和情绪信息的重要区域,有着较强的协调与控制复杂行为的能力,能建立起更深层次的情感内涵。基底神经节不但参与积极情绪信息加工;而且还具有对信息的选择与决策等认知与记忆功能,能对音乐中的积极内容进行登记加工并有助于回忆和再现令人愉快的事件来产生情绪体验和行为。


莫扎特的作品大多纯净、新鲜、明亮、节奏稳定,符合人体内部特有的生理规律,这种特征能够激发欢快、愉悦等正性情绪,这种正性情绪反过来又能促进认知加工水平的提高,这就是“莫扎特效应” 的理论解释所在。




音乐与专注力

 

莫扎特的音乐特色在于旋律简单悅耳、节奏轻快、高频音响丰富,专注其中,令心情与大脑与之产生共振,有助提升脑力。 莫扎特音乐里独有的轻快带给了身心放松感,这是进入专注的准备程序。接着在高频率刺激下,思绪变得清晰,提升思考力;在专注中,记忆力跟著提升。


其实很多人不知道音乐对一个人生活有什麽好处,尼采曾经说过:“没有音乐,生活是错误的。”世界上也许有一半的人在生活中几乎不听音乐,他们的错误就是没有人教他音乐会带给他们什么好处。


事实上,听古典音乐能够增加智能已有实证的研究,除了前文提到的「莫札特效应」。最近的研究,可以从脑功能性核磁共振来看每个人听音乐在脑部有一定的通路(pathway),从小养成专心听音乐,长期下来,这种通路的流畅,也被证明脑部通路会有更多重联结的可能﹔换句话说,也是一个人做什麽事都会更有效率的实证。


 
 


由此可见,音乐对于一个人的好处除了可以体现在对身心健康的影响之外,还可以提高专注力呢!那么学习音乐对于一个人的影响力就更大了!



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