历时五周，五次团体，一名团体带领人，八名自愿招募团体成员。我校的音乐治疗师，杨文瑞老师带领团体走过了这场精彩而愉悦的音乐旅程，在这里，我们通过音乐认识彼此，感受身体和心灵因为音乐而跳动的可爱灵魂，不断寻找和接纳人生中不完美，实现轻松面对人生的目标。

团体共分为春天随想、夏日回忆、秋日交响、冬季畅游和四季协奏五个部分，由浅入深，推己及人，不断引发团体成员的共鸣。下面我们就一起带领大家走进这个禅净乐园，共同回顾五次活动的精彩瞬间。

第一期：“春天随想曲”

通过滚雪球的方式让大家彼此熟知，实现破冰。活动伊始，拘谨和严肃的气氛很快通过有力的瓶钉乐器合奏打破，在不断的尝试磨合和敲打中，大家在自己携带“锅碗瓢盆”的叮当声中逐渐找到了默契和节奏，团体成员分享了自己爱好音乐的原因和方式，顺利将活动推入下一环节。

在这一环节中，我们选择播放了关于成长的主题音乐，欣赏后小伙伴儿们分享了属于自己的感受，关于成长的音乐有力的敲击了大家的内心，在身体和心理上都有了流动的能量。

有团体成员提出很喜欢不想长大的歌词，表明她对童年美好时光的留恋。大家自选了关于成长的曲目进行了分享，表达了自己对未来的无限想象。第一次团体结束后，团体成员的个性活动基本展现了出来，一节音乐手语操《和你一样》，活动在欢快的气氛中结束。

第二次“夏日回忆曲”

热身活动“找东西”激发了成员的兴趣，在忽远忽近的音乐声中，通过对音乐节拍的强弱来判定目标的方向，很多小伙伴儿消除了在陌生团体中的所有焦虑情绪。

在正式的活动环节中，我们请所有成员分享自己在生活中正向或负向的生活经历，并思考可以代表这些“经历”的歌曲，其中一个成员说道，妈妈生气砸了她的琴，其原因并不是因为他犯了错误。也有成员说起自己儿时的美好记忆，表达自己幸福或不幸的人生事件。

有了这样的积淀，我们一起进入了“听音乐，画出不同的人生阶段”的环节，婴儿期、幼儿期、童年期、少年期、青年期、成年期、老年期。大家用画笔和物件局部生动诠释了自己过去及未来的发展阶段。

带着自己的作品，每个人都将自己人生阶段演绎“成长流动雕塑”，随着音乐舞动自己的身体，心灵的自我疗愈功能就在这个时候发挥了作用，很多人看到小伙伴儿的表现，仿佛看到了那个真实的自己。最后，我们通过时下最流行的手指舞结束了这期的团体。

第三次“秋日交响曲”

我们重复了第一次活动的热身体验，小小的变化在于我们使用了慢节奏的音乐和乐器，大家已经彼此熟悉，具有了一定的默契，很快就进入了活动角色，我们的团体也进入了承启和转换阶段。

今天我们使用了颂钵音乐冥想放松法，希望团体成员在学习和生活之余都可以通过这样的方式保持良好的心态和放松的心情。

在“主动式肌肉放松练习”环节，萨提亚冥想大师的指导语为成员们提供了良好的放松环境和音乐享受，大家根据指导语的节奏和轻重缓急不断调整主动自己肌肉的松弛程度，在音乐中得到心灵的升华。

在被称作心灵瑜伽的“被动式肌肉渐进放松练习”中，一首现代主义的无调性钢琴曲，成员们都在试图寻找音乐的节奏和和谐度，在音乐无规则节奏的带领下寻找当下最舒服放松方式，也有成员说到，这样的音乐更容易引发紧张感，团体中加入了对该段音乐的情景式冥想，加深了成员的感受。大家在颂钵音乐的舒缓声中结束了这场活动。

 

第四次“冬季畅游曲”

这次活动的开场我们使用了别开生面的舞蹈来进行暖身，火爆的咖喱咖喱，成员们喜欢的小美好和西班牙歌曲，每个人在四步曲的旋律中围城圆圈，在抑扬顿挫中缓缓左右移动，同时踢腿，跺脚，做出整齐划一的动作。

在正式活动中，体现合作与竞争主题的人际接力环节“合唱与轮唱”，一首《我多喜欢你，你会知道》，每个人都在演唱过程中展现出自己的协调和沟通能力，一首轻松愉悦的歌曲就在此时跃然眼前。

进入歌词创编环节后，每个小伙伴儿都提出了关于这首歌的新想法，将自己的学习、生活和人生态度全部融入了歌词之中。在这个过程中，每位成员都认真分享了这种源于生活，高于生活的歌词创编体验，将自己消极的情绪和对积极生活的态度全部投射到音乐中去，成功表达出内心真实的想法和感受。

 

第五次“四季变奏曲”

最后一次活动，我们进入了团体的结束阶段，每位成员都自选音乐进行舞蹈，其它成员模仿和学习。即兴创编舞蹈的环节成员们有了四次活动的经验，能够做到完全打开自己的身体，将灵魂深处的部分通过舞动展示给所有成员来看。充满了信任和心心相惜的不舍。

在“个人solo”的环节中，每位小伙伴儿都带来了自己拿手的乐器，在即兴演奏和创作的过程中，其他成员配合音乐即兴进行一人一故事的心理剧表演，古筝、尤克里里、钢琴、口风琴、pen beat，不同特质的乐器为不同的表演增添了乐趣和活力，在想象的音乐世界中充分挖掘自己的潜能，激活发散性思维带给小伙伴儿们的快乐。

在分享环节，很多成员都感受到了这么多音乐形式带给不同人的感受和情绪，贴切的表达着我们酸甜苦辣的人生过往和经历，同时也充满了对未来的感恩和期待。

告别团体，所有成员精心备了小礼物和书香立信，真挚的分享和表达在团体中的感受和体会。默契大考验的结束环节，我们进行了即兴合奏，合影留念。

音乐心理治疗是新兴的边缘学科。它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使体验者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。在这样的旅程中，体验者在带领者的陪同下一起探索，一起分享，一起走进这个美妙的世界。最后分享一段小伙伴儿的钢琴加体验感受的部分吧。

第二轮的团体下学期也将开启，期待你的到来。